El estres nos hace engordar.

Inconscientemente asociamos a la obesidad a personas tranquilas que parece que nunca han tenido un problema, que no han necesitado en su vida ni ansiolíticos ni tranquilizantes. En cambio la sociedad actual es cada día más estresante y paradójicamente, cada vez estamos más gordos.

Según estudios, el estrés de la sociedad moderna nos hace engordar. Cuando una persona se enfrenta a una situación estresante o de peligro, su cuerpo sufre una doble reacción: en primer lugar, aumentan las catecolaminas, en concreto la adrenalina. Esta hormona pone al organismo en tensión, lo que hace aumentar el gasto energético. La segunda parte del proceso es la vuelta a la normalidad, que está mediada por los glucocorticoides, como el cortisol. Éste facilita la recuperación y posterior almacenamiento de las grasas perdidas durante la situación de estrés.

Vía: Bajar de Peso.

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-Como desarrollar su tiempo y memoria.
-Como ganar amigos.
-Como superar el fracaso y obtener el éxito.
-El dominio de sí mismo.
-El éxito no llega por casualidad.
-El mundo te está esperando.
-El poder de la palabra.
-El poder del ahora.
-El poder está dentro de tí.
-Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva.
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-Poqué a mí?
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Brian Weiss - 5 Libros

Brian Weiss - 5 Libros

Graduado en las universidades de Columbia y Yale, trabajó como profesor en la Universidad de Miami, llegando a ser jefe psiquiátrico del Mount Sinai Hospital de Miami Beach. Célebre autor de varios trabajos relacionados con el amor y la creencia de la reencarnación, abordará esta última estudiándola através de experiencias psiquiátricas narradas por sus pacientes en estado hipnótico, asistiendo al nacimiento de la terapia regresiva a vidas pasadas. Es por ello que sus tesis han generado polémica en la comunidad científica






LIBROS:


Muchas Vidas, Muchos Maestros




Los Mensajes de los Sabios





Lazos de Amor





Espejos del Tiempo





Solo el Amor es Real



BAJAR TODOS

Querer Es Poder

Querer Es Poder

Resumen:

El primer obstaculo a superar frente a un deseo que no nos atrevemos a ejecutar, no esta en el afuera, sino en nuestra propia mente. Esta barrera mental es util y necesaria si es empleada para reprimir deseos perjudiciales para nosotros o para nuestro medio, pero se convierte en fuente de sufrimiento cuando nos impide crecer.
Utilizando estos tips encontraras modos de superar limites impuestos por la educacion o la cultura y te acercaras a aquello que te beneficie genuinamente por ser coincidente con tus valores y principios eticos.


A. Antes de decir que no puedes o que no quieres, tomate un par de minutos para escuchar tu interior. Al no responder por reflejo, le daras a tu mente la oportunidad de reflexionar antes de responder.

B. Cuando sientas o digas "no puedo", imagina que no es cierto. Toma tu negativa como si fuera simplemente el disfraz de un temor y no le des credibilidad o importancia. Reflexiona acerca de los beneficios que obtendrias si pudieras. Evalua el costo. Luego, decide.

C. Cuando sienta que la frase "no puedo" se te impone, añadele otra frase que refleje posibilidades temporales. Por ejemplo: "no puedo por ahora", "no puedo hoy, pero mañana si lo hare", "no puedo por el momento, pero me preparare para hacerlo".

D. Evita las ideas absolutas y reemplazalas por grados de posibilidad. Por ejemplo, en lugar de afirmar "no puedo hacerlo", preguntate "¿podre hacerlo? A medida que avances en tu practica podras reforzar esta actitud positiva diciendote: "Deseo hacerlo... ¿Como podria hacerlo?", "Intentare hacerlo", "Lo estoy haciendo".

E. Repite varias veces al dia frases tales como "puedo lidiar con este problema y resolverlo", sin importar si lo "crees" racionalmente o no. Aunque en un principio las digas o las pienses con poca carga afectiva, la repeticion te permitira grabar un "sendero nuevo y positivo en tu memoria", el que se reforzara con aquello que hagas para enfrentar el problema.

F. No te quejes de tus imposibilidades. Apoyate en alguna de tus virtudes y comienza, a partir de ella, tus reflexiones acerca de la conveniencia o no de cumplir lo que deseas.

G. No te exijas hacer todo de modo solitario y heroico. Comparte tu plan de desafio al "no puedo" con alguien de tu confianza y reunete periodicamente con esa persona para evaluar tus progresos.

H. Cuando confirmes que te faltan herramientas para poder concretar tus deseos, capacitate, informate, estudia. Nadie puede todo en cualquier momento, pero es posible prepararse para realizar aquello que quieres en un futuro.


Importante:

* Aunque existan, en la actualidad, circunstancias que te impidan objetivamente la accion, ten presente que no sera asi eternamente.

* Preparate desde hoy para estar listo y, en ese momento, avanzar con resolucion.

Aprende a Superar El Pesimismo

No nacemos pesimistas, vamos "aprendiendo a serlo" a medida que acumulamos frustraciones que no podemos asimilar ni procesar.
Si quieres ganar en optimismo, y deseos de vivir de un modo distinto y atractivo, inicia la tarea de disolver tus frustraciones poniendo en practica estos consejos.


A. Cuando te percibas pesimista frente a una situacion, detente inmediatamente. Observala como si no tuviera nada que ver contigo, y escribe al menos tres elementos positivos acerca de ella.

B. Cuando el pesimismo te haya tomado y no puedas detenerte, en lugar de tratar de reprimirlo, exagera hasta el absurdo tus ideas negativas. Juega con ellas e imagina los "peores escenarios". Al cabo de un rato, esbozaras una sonrisa.

C. Cuando reconozcas que has emitido un comentario pesimista no te asustes ni te castigues. Recurre, nuevamente, a tu sentido del humor y riete de tu acotacion. Intenta compartirlo con tu interlocutor.

D. Recuerda una situacion determinada en la que hayas sido muy pesimista y observala como si fuera una pelicula protagonizada por actores famosos. Ubicate como director del film e imagina cambios en las escenas para convertirla en una comedia.

E. Ejercita tu imaginacion en sentido positivo: frente a una situacion especifica que no represente mayores riesgos, imagina que eres optimista y fijate que cambio introducirias en tus ideas y comportamientos.

F. Utiliza tu imaginacion de modo dirigido: cuando percibas que estas por enfrentar una situacion tensa o dificil, anticipa tu accion creando nuevos modelos de respuesta, imagina como te gustaria reaccionar y que te gustaria decir y hacer.

G. No busques culpables de tu pesimismo. Aunque tu observacion fuera cierta, solo conseguirias reforzarlo.

H. Cuando escuches a alguien hacer un comentario pesimista, no lo critiques ni lo apoyes. Revive, luego en tu memoria, la situacion y busca los aspectos positivos que su protagonista haya omitido.

I. Escribe en tu agenda cada experiencia en la que puedas superar tu pesimismo. De ese modo reforzaras en tu memoria el cambio de optica y facilitaras su repeticion en el futuro.


Importante:

* Si ejercitas diariamente pequeñas experiencias intencionales de tono positivo trazaras nuevos "recorridos mentales" cada vez alejados mas del pesimismo.

* Reforzaras tu alegria de vivir con cada intento de convertir tu mirada.

Fortalece Tu Capacidad De Ser Feliz

Resumen:

La felicidad pareciera ser un estado de animo pasajero, efimero, que se escurre de nuestra vida apenas aparece alguna dificultad.
Puedes modificar esta percepcion si fortaleces en ti mismo, tu capacidad para ser feliz.
Sigue estos tips que te guiaran en este desafiante proceso de ser mas feliz cada dia.


A. No te opongas a fuerzas que te superen. Espera la oportunidad adecuada: que aquello que se te oponga se debilite, en tanto, tu mejoras o fortaleces tu posicion.

B. Avanza con resolucion cuando la situacion de fuerzas se vuelque a tu favor. No titubees frente a la oportunidad de avanzar.

C. Observa la evolucion y la tendencia de los acontecimientos. No los fuerces para que sean como tu quieres que sean, en todo momento. Las situaciones tienen su propio ritmo de evolucion y negarlo, solo desgastara tus fuerzas y te entristecera.

D. No te quedes adherido a aquello que ha pasado. Sin importar cuanto hayas perdido, nada ganaras lamentandote por lo que ya no es.

E. Planifica el futuro que deseas y dedicate a construirlo. Desde el punto de vista personal, el futuro es el tiempo mas importante: alli estan tus mejores oportunidades, esperando tu accion para concretarse.

F. Para ello, actua hoy mismo. El tiempo de la accion es el presente. Utiliza todos tus recursos para concretar tus mejores deseos.

G. No enfatices en lo que te falta, sino en lo que ya has logrado. Disfruta sin reservas de tus pertenencias y fortalezas.

H. Cuida tu cuerpo. Una mente feliz requiere de la salud fisica. Muchas ideas y emociones negativas nacen del descuido o del maltrato corporal.

I. Cuida tu psiquismo eligiendo los pensamientos adecuados. No lo contamines con ideas negativas pues terminara enfermando tu mente y, ademas, tu cuerpo.

J. Cuida tu entorno. Rodeate de personas que te sean positivas y tratalas del mismo modo que deseas que ellas te consideren a ti.


Importante:

La felicidad es un estado de la conciencia que se refuerza positivamente cuando le damos un sentido a nuestra accion diaria. Muevete hacia tus mejores aspiraciones con acciones equilibradas, coherentes y solidarias. Ser feliz no es algo que puedas conseguir estando aislado o impedido, sino en franca comunicacion y contacto con el mundo que te rodea.

frases positivas

1. Tus pensamientos son los arquitectos de tu destino. - David O. McKay
2. La unica manera de tener un amigo es siendo uno.- Ralph Waldo Emerson.
   
3. Las batallas mas importantes en la vida son las que peleamos diariamente en el silencio de nuestra alma. - David O. McKay
4. Comienza a vivir ahora. Deja de guardar la cristaleria para las ocaciones especiales. Deja de guardar el amor hasta que la persona correcta aparezca en tu vida. Cada dia que vives es una ocación especial. Cada minuto, cada respiracion es un regalo de Dios. - Mary Manin Morrissey
5. La amabilidad es el lenguaje que el sordo puede escuchar y el cidgo puede leer. - Mark Twain.
   
6. La mayoria de las personas exitosas que he conocido son aquellas que escuchan y hablan poco. - Bernard M. Baruch
7. El esfuerzo y el coraje no son suficientes sin proposito y dirección. - John F. Kennedy
8. Nunca baje su cabeja. Mantengala alta. Mire directo a los ojos. - Helen Keller.
   
9. Un dia sin una sonrisa es un dia perdido. - Charlie Chaplin
10. Relacionemonos con los demas con una sonrisa, porque la sonrisa es el comienzo del amor.- Madre Teresa
11. Ser un optimista despues de haber logrado todo lo que queria no cuenta.- Kin Hubbard
12. Seremos sabios solamente si abrimos nuestros oidos para escuchar. - Leanne Carmichael
13. Eficiencia es hacer las cosas bien. Eficacia es hacer las cosas correctas. - Peter F. Drucker
14. Una vida llena de errores no solo es mas honorable sino que es mas sabia que una vida gastada sin hacer nada. - George Bernard Shaw.
    
15. El descubrimiento es ver lo que todos han visto y pensar lo que nadie ha pensado. - Jonathan Swift
16. Los pensamientos te llevan a tus propositos, tus propositos a tus acciones, tus acciones a tus habitos, tus habitos a tu caracter y tu caracter determina tu destino.- Tyron Edwards
17. La mente es como un paracaidas, solo funciona cuando esta abierto.- Thomas Dewar
18. Transforma siempre una situación negativa en una positiva. - Michael Jordan
19. La autoestima es un sentimiento basado en sentirse capaz y amado. - Jack Field
    
20. Me di cuenta que si iba a lograr algo en la vida debia ser agresivo. Tenia que buscarlo. Yo se que el miedo es un obstaculo para muchas personas, pero para mi es una ilusion.- Michael Jordan